跟腱，小腿后方最强大的肌腱，人的站、立、跑、跳等都离不开它，但它也是人体诸多肌腱中最容易断的。南京鼓楼医院骨科副主任医师王骏飞解释，临床上常见的跟腱自发性断裂一般发生在单侧肢体，70%以上的自发性断裂在运动时发生。近年来更加高发于人到中年的体育活动爱好者，尤其是羽毛球、网球、篮球等需要弹跳的运动。”

　　王骏飞表示，一旦怀疑有跟腱断裂，要立即停止运动。可以用棍棒绑在脚背，将脚固定在跖屈位，这样跟腱受力最小，避免进一步损伤。简单处理后，尽快将患者送往医院。

　　王骏飞建议，平时运动时要采取必要措施预防跟腱断裂。如果体重较重，建议避免激烈运动，可多进行如游泳、快走、慢跑、骑自行车等有氧运动。运动前做好充分准备活动。