父亲：我家孩子16岁了，但还是改不了敏感多疑这块心病，成绩总上不去。一个小小的问题，他非得担心一些有的没的，反复猜测这猜测那的，把自己搞得很紧张。没什么同学朋友与他交往，连他的表哥都说与他一起相处很累。请问我们做家长的，怎么办才好呢？

　　分析

　　珠海市帮达心理咨询有限公司首席心理专家曹泽能：一般情况下，敏感多疑是人的性格特点之一，不能说一定是“病”。当然，如果敏感多疑已经泛化，使自己感到煎熬痛苦，给学习与睡眠带来严重困扰，甚至出现妄想、幻觉，这才要考虑评估是“病”，可能是偏执型人格障碍、分裂样人格障碍或精神病症状之一。从您的反馈初步判断，您的孩子或没有这么严重。

　　然后，再具体分析敏感多疑的内在逻辑，您就会明白孩子的心理状态。

　　第一，什么是敏感多疑？

　　敏感是断定自己的言行对别人产生影响，和别人的言行对自己产生影响，而带来的一种负性情绪情感体验；多疑是事实上并不影响正常的生活，但是我们却非常在乎的思虑。敏感多疑合起来讲，就是过分的自信，过分的担心。

　　第二，人为什么会敏感多疑？

　　因为过分自信，免不了主观臆测别人对自己的评价，而这些评价与看法，最终会影响自己。人生在世，踽踽独行，自然诚惶诚恐，会不断担心自己不能更好生存，这是人的生存本能在作崇。

　　第三，为什么说敏感多疑是自我攻击？

　　会自我攻击的人，大部分是因为在童年时被父母攻击。当孩子做错事情时，父母就会开始批评，这个批评一般会带有负面情绪。这时孩子获得的信息是，不是做错了事情，而是我这个人是不好的。也就是孩子获得的认知，变成一种自我攻击，这实际违背了父母的初心。当孩子慢慢长大自我攻击时，他也会把这部分的攻击投射到别人身上，变成对别人的攻击。

　　第四，与敏感多疑的人相处为什么累？

　　首先，当他表现敏感多疑的时候，周围人会接收到信息，就会给他一些反馈，但又害怕会伤害他脆弱的自尊心，所以需要对他过分照顾，但别人也很容易不小心伤到他而产生内疚感，内疚感会让人不舒服。

　　其次，敏感多疑的人也容易攻击别人，因为他很容易觉得被攻击。也许一个玩笑你并不当一回事，但对他来说却是非常严重的评价，进而让他对你产生攻击心理，甚至远离你。

　　那怎么办呢？我的建议是：

　　一方面，理解孩子的敏感多疑。

　　让孩子学会看到不那么好、自我攻击的自己。一个人也许没那么好，而且为什么一定需要那么好呢？为什么一定需要达到完美的状态呢？不一定要这样，每个人都是不完美的，为什么其他人可以好好活着，其他人可以开心幸福地活着，为什么我不行呢？能够看到的那些很幸福、很开心的人，他们往往都是没有那么完美。

　　让他学会理解不那么好的自己为什么会存在，理解童年环境，理解他产生敏感多疑的背景原因，他才能够接受它，才能接纳它。一旦接纳，他就没有那么多自我攻击。一个接受自己的人，他的自我攻击是比较少的。

　　另一方面，让孩子学会放下掌控欲。

　　很多时候敏感多疑来自于希望外界对自己的一切评价都是好的，希望在旁边哈哈大笑的同学，不是在嘲笑我今天考试成绩垫底；希望跟我开玩笑的人，不要说那么不好笑的玩笑。

　　但这些希望并不能被自己所控制。不可能希望别人说别人就说，不说就不说，我们能做好的只是自己这部分。当我们做好了自己这部分，不管别人怎么做，怎么评价，都不会太糟糕，但是如果自己这部分都做不好，再试图去干预、掌控别人，只会得到不好的、相反的结果。

　　如果能放下掌控欲，我们就能得到内心的自由，也许孩子的敏感多疑没有办法一下子解决，但至少会因此缓解。一直在笑的人，也许是在笑你，也许不是在笑你，那又如何呢？因为这是我管不住的，我只能做好我自己。

　　（本报记者王晓君 整理）

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