不同的啤酒肚手感不同。一种是“水软型”，从侧面拍一下肚子，就像拍打一个水袋，会产生“水波纹”，手感偏软，这种啤酒肚的脂肪相对好减。另一种啤酒肚因皮下脂肪过厚，肚子比别人硬，这样的人心脑血管的发病率就比较高。

　　要减掉啤酒肚，关键是要控制热量摄入，改变饮食结构，多吃蔬菜、优质蛋白质、粗粮，含糖、碳水化合物过多的零食点心尽量不吃。啤酒会促进食欲，很多人习惯边喝啤酒边吃高热量的下酒菜，容易引发肥胖。

　　此外，还要多运动。除了针对全身的常规运动，还要多做针对腹部、大腿等“核心肌群”的锻炼，如平板支撑或臀桥，减肚子的效果会好很多。需要提醒的是，不要等啤酒肚发硬时再努力减肥，要在有长啤酒肚倾向时就开始改变生活习惯。

　　女性不易长啤酒肚并不代表就可以掉以轻心。雌性激素倾向于将脂肪储存在臀部和腿部，这些部位的脂肪能在女性怀孕或哺乳时提供能量。当女性的臀部和腿部堆满了脂肪，就开始长肚子。（据人民网）