《增广贤文》有云：“忍得一时之气，免得百日之忧。”可见“忍”的学问和精妙。在生活中，即使是智商奇高、天赋异禀的人，也会因一时冲动，在关键时刻做出错误的决定，以致于懊悔莫及。如何在关键时刻驾驭心中的负面能量？《当时忍住就好了》的作者肯·林德纳博士给出的答案也是“忍”。但这不是让我们一味地自我压抑，而是要具备“忍”的技巧，在“忍”的过程中，巧妙地将负面能量转化为正能量。

　　《当时忍住就好了》是作者肯·林德纳30年研究实践的结晶，书中切实地列出了情绪管理七步法，从方法、步骤上给易冲动的人提供了具体的指导，以帮助读者驾驭自己的情绪。

　　书中列举了很多生动的案例，在肯·林德纳的咨询案例中，有因冲动丢掉工作、失去爱人的男士，有困在婚姻里绝望的家庭主妇，有从小被母亲抛弃的年轻人……他们应该如何避免冲动，走出失败漩涡？面对人生的每一个关键选择，应该选择低情商的“冲动”，还是高情商的“克制”呢？

　　肯·林德纳认为，关键时刻让我们失控的，是能量。但能量不会凭空消失，只能被转化，所以必须学会如何驾驭它们。让自己的大脑预知即将发生的事情和后果，更容易控制意想不到的心理反应。

　　他教授给我们驾驭能量七步法：首先，要识别我们心中神秘而强大的“情感触发器”，了解我们厌恶和珍视的东西。“有舍才有得”，当某一天，我们终于明白“选择就是因为更想要某种东西，而放弃你原本想要的另一种东西”时，我们就可以不受负面情绪的干扰，做出反映内心的正确抉择。另外，人生的选择需要预测，在关键时刻面对你眼前的情景做出人生选择；我们的未来需要设想，不断使用各种方法确保你一直都在做出有价值的人生选择；不再为相同的事情失控，从错误中学习；为自己制定一份神奇的备忘录；轻松做出有价值的选择或决定；用回顾人生来驾驭能量。