西北大学范伯格医学院分析1500名年满49岁骨关节炎患者2008年9月至2014年12月的健康信息和运动数据。2008年9月开始采集数据时，这些患者因这种疾病忍受下肢关节疼痛，但没有行动不便。

　　数据采集结束时，运动量少于每周一小时中高强度运动的人中，24%出现“移动困难”，23%“生活自理困难”。相比之下，运动量达到每周一小时中高强度运动的人，出现“移动困难”和“生活自理困难”的比例分别为3%和12%。

　　据研究人员推算，每周做一小时中高强度运动，可降低85%骨关节炎引起的“移动困难”风险，降低将近45%“生活自理困难”风险。