本报讯(记者刘雅玲)2024年8月1-7日是第33个世界母乳喂养周,今年的主题为“支持母乳喂养,共建生育友好”。哺乳是一种幸福而又奇妙的体验,但有些宝妈会遭遇乳房胀痛、乳头皲裂等困扰。中大五院产科主任王莉表示,疼痛是继乳汁不足之后第二大容易导致母乳妈妈中止哺乳的原因。其实,哺乳应该是无痛的,一旦感觉疼痛难忍,要及时查找原因,并采取相应的解决措施。
如何度过生理性涨奶痛?
产后2-3天流经乳房的血液增多,同时淋巴液和乳汁增多,乳房出现轻微胀痛,这就是生理性涨奶的开始。产后3-5天如果哺乳不及时,乳汁流出不畅,会导致乳房水肿胀痛,俗称“石头奶”。
王莉建议做好以下三点,顺利度过涨奶期:做到“三早”,即早接触、早吸吮、早开奶。越早让宝宝与妈妈肌肤接触,越早吸到母乳,越早对乳头进行刺激,就越有利于开奶和母乳喂养;母婴同室,尽量让宝宝与妈妈24小时待在一起,按需哺乳;采取正确的抱姿和正确的含乳姿势。
冷敷可缓解堵奶痛
堵奶通常是因哺乳期宝妈乳汁排出不畅引起的,如不及时妥善处理,可发展为乳腺炎。发生堵奶时,最根本的解决办法就是让乳汁溢出,包括让宝宝频繁有效地吸吮、使用吸奶器、寻求专业人士的帮助等。
王莉提醒,产后前两天的饮食要相对清淡,不要吃猪蹄汤等油腻食物,避免堵奶;乳房出现红肿热痛时,哺乳前应温敷乳房,也可适当轻柔按摩,避免大力按揉或暴力通乳。
在哺乳间歇期,可选择冷毛巾、卷心菜等进行冷敷(注意:不是冰敷);冷敷时需避开乳头和乳晕部分,每次20分钟左右,每天2-3次。如红肿热痛症状不能有效缓解,且体温超过38.5℃,症状持续或有加重迹象时,要及时到医院就诊。
涂抹羊脂膏防止皲裂痛
乳头皲裂往往是因哺乳姿势不正确、宝宝吸吮过于用力、宝妈过度清洁乳头等造成的。
王莉建议,喂奶时,宝妈可以让宝宝吸吮乳头及大部分乳晕,宝宝吸奶省力的同时也能保护乳头;每次哺乳结束后,切记不可强行从宝宝口中拔出乳头,可轻压宝宝下巴,待宝宝张开嘴巴后轻轻拔出乳头即可;可挤出少量乳汁涂抹于乳头、乳晕处,以促进皮肤修复,也可以在乳头上涂抹羊脂膏,形成保护层;穿戴宽松哺乳内衣,及时更换潮湿的防溢乳垫,避免摩擦乳头。
若乳头疼痛剧烈,宝宝不能很好地含接乳头时,宝妈可选择暂时停止亲喂母乳,并及时用吸奶器将乳房排空,可用小杯或小匙将吸出的母乳喂给宝宝。