本报讯（记者刘雅玲）3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，人人同享。”您睡得好吗？中医专家表示，健康睡眠不仅是指睡眠时间的长短，还包括睡眠质量的好坏。良好的睡眠有助于恢复体力，维持心身心健康。

　　据了解，有相当一部分睡眠不好的人存在睡觉打呼噜的情况，长期睡觉打呼噜，不仅影响自己的身心健康，而且会给同眠者带来困扰。在世界睡眠日到来之际，广东省中医院珠海医院耳鼻咽喉科医生朱栋向大家普及打呼噜的危害。

　　●打呼噜意味着睡得好？

　　大家普遍认为睡觉的时候打呼噜是很正常的事情，有些人甚至认为呼噜打得越响，睡眠质量越高，可事实真的是这样子吗？

　　答案是否定的。朱栋介绍，长期打呼噜其实是一种病，常常表现为睡眠时张口呼吸，又或鼻塞，侧卧位时可稍缓解，仰卧位时较频发，常伴有鼾声突然停止，被人叫醒或者翻身后继续打鼾，并且有白天嗜睡、注意力不集中、情绪焦虑暴躁等一系列症状。

　　●打呼噜有哪些危害？

　　长期睡眠打酣，机体供氧不足，会使内分泌调节系统紊乱，引起诸如高血压等心脑血管疾病、糖尿病等内分泌系统疾病、慢性咳嗽等呼吸系统疾病、胃食管反流等消化系统疾病等。

　　●小孩子为什么会打呼噜？

　　小孩子睡觉打呼噜多见于腺样体肥大或扁桃体肥大，尤其是鼻炎发作时会加重呼噜声。儿童长期打呼噜会引起反复的鼻窦炎和中耳炎、面部发育异常、生长发育迟缓及情绪管理欠佳等问题。

　　朱栋提醒，若是存在长期睡眠打呼噜的情况，应到耳鼻咽喉科就诊，通过较完善的睡眠监测系统，能够对睡眠进行精准细致的分析，并提出个体化的治疗指导方案。