“我一直钟情的女性朋友突然说她有男友了，我很痛苦，如果她能选择我，我会为她努力和改变的。”近日，阿浩（化名）因无法承受情感上的痛，而找到了心理咨询师黄成英进行求助。

　　阿浩与一女生相处了近半年，自己感觉与那女生惺惺相惜，只是没有将这层关系说破。可是后来那女生却开始回避阿浩了，还通过她的闺蜜告诉阿浩，说她有男朋友了。阿浩听后不敢相信这是真的，同时也后悔自己一直没有将这层关系说开。

　　“刚知道她有男朋友时，我越想越崩溃，接着就疯狂地发信息给她，表达我内心的想法及心意，可一直没有得到她的回复。”面对黄成英，阿浩显得很沮丧，“我感觉我都不认识我自己了，特别到了晚上，我久久不能入睡，很想哭，却又哭不出来，早上也会很早就起床。”

　　“能详细说下你们这半年是如何相处的吗？”黄成英问。

　　“当时我们被同一家公司录取，和她第一次见面是在公司培训中，我俩相互吸引，一起聊天，彼此感觉很好，就留下了电话及微信，平时白天有机会碰到都会很愉快的聊天，下班后，我们在微信或电话中也常聊，我们每天都会有联系。这种感觉让我越来越喜欢，她也表示过觉得我们一起聊天很快乐。”阿浩说。

　　“相处近半年了，你也说你们都感觉良好，你就没想过和她真正明确情侣关系？”黄成英问。

　　“我怕她担心别人说同公司的人谈恋爱不好，所以就没有说开这层关系。”阿浩说。

　　“这半年里除了工作，你们有单独相约过吗？黄成英问。

　　“有时候我约她时，她说没空，所以我就不好常打扰她了。”阿浩说。

　　“你感觉你们聊天比较愉快都是通过电话或网络？黄成英问。

　　“是的。”阿浩想都没想就回复。

　　“我可否这样理解，是否你们大部分沟通是在网络及电话中，日常见面的互动比较少，同时是否聊天时都是你讲你感兴趣的，从另一层面说，你也不太了解她？”黄成英问。

　　“嗯！可以这么说。”阿浩说。

　　“你以前有恋爱史吗？”黄成英问。

　　“在高中时候有一次类似的，当时与一位女生相处很久，也像这样，感觉就像男女朋友一样，不过也是没有说破这层关系，后来那位女生就与另一位男生好上了，当时我也是很崩溃，不过后来时间冲淡了那次不快。这次我是真的很难走出来了！”

　　“这种痛苦会让你想到什么？”黄成英问。

　　“我希望我现在这么痛苦，可以挽回她的心，让她回心转意。”阿浩坦言，“其实我特别想让她知道我现在很痛苦，为了让她回到我的身边，我会努力改变自己的。”

　　“你是否一直都特别在意别人对你的看法？”黄成英问。

　　“应该是的，我从来都是让着别人。”阿浩回忆说。

　　“你会通过让自己痛苦，去得到一些你想要的东西吗？”黄成英问。

　　“会的，当我得不到一些东西的时候，我就会很痛苦，通过各种方式让对方满足我。”

　　“你是一名严重活在别人评价中的人，这次你所遇到的情感痛苦，也是你在不断为这女孩考虑，甚至为了这女孩，你可以不断去改变自己。”黄成英分析说，“可是你是否明白，这样的你永远活不出自己，以后再遇到其他事情时，你仍然会很痛苦，所以，需要改变的是你自己，不是为别人而改变，而是为自己而改变。”

　　黄成英一番分析直击阿浩内心敏感点，他说：“我明白了，以后会尝试改变自己，为自己而活！”

　　专家点评

　　别把自己的幸福交给别人

　　国家二级心理咨询师、国际NLP执行师黄成英表示，在乎别人对自己评价的人，首先考虑的是别人怎么看、怎么认为？这类人做事情的动力，常是为了博取别人的认可、肯定、讨得别人的欢心等。他们做事情容易忽略自己的感觉。

　　同时有另一种人他们不太在乎别人的评价，他们做事情的动力，是来自自己内心，特别尊重自己的感觉。

　　本文中阿浩，是一名严重活在别人评价中的人，他的自我是通过别人的评价来认定的，他甚至觉得为了这女孩，可以不断去改变自己。

　　所以，要让自己远离痛苦，避免情感伤害，需要先学会尊重自己，别让自己为别人而活，只有这样，才有力量去爱别人，成为一个快乐而幸福的人。

　　（纪瑾）