“不知道怎么了，越想不犯错就越容易出错，现在连一些小事情都出错，我是不是该通过某些方式改善一下这种状况？“近日，小珍（化名）经朋友介绍，找到了心理咨询师黄成英，希望能够帮她解决心理压力难题。

　　小珍是一名研究生，毕业于澳门某学校。目前她所在的公司高手如云，有清华大学研究生、北大研究生，还有海归人士。在高手面前，她做什么都缩手缩脚，也不敢讲什么话，就怕出错。因为是家里的独生女，她现在只要在工作中遇到一些挫折，就感觉压力很大，有时还因为她的出错导致整个部门的同事都一起“背锅”。

　　“可以说我算是这里最‘菜鸟’的一个了。”小珍说，“当初被这家公司录取后，又有待遇更好、更适合自己的公司也录取我了，只是觉得自己先答应了这家公司，所以只能婉拒了。现在我经常用‘随遇而安’这个词来安慰自己，看自己是否可以在这份工作上有其他收获。”

　　“所以在这样的氛围中工作，你会感到压力很大、很压抑、怕做不好被看不起，内心会很痛苦是吗？”黄成英问。

　　“是的。”小珍内心有些挣扎。

　　“在以往生活中有没有其他事情，让你也有类似上面的境遇及状态呢？”黄成英问。

　　“在上珠海一中之前，我算是全校数一数二的优秀生，进入一中后高手如云，无论自己再怎么认真，始终考不过别人，始终成绩很差。有些人甚至平时不怎么复习，到最后考试成绩一样很好。我感到压力很大，很压抑，到高三时就自暴自弃了，随遇而安吧——考得怎样就怎样，反正又不会影响别人，大不了给爸妈骂一顿。”小珍说。

　　“假如没有这份工作，你觉得你会怎样？”黄成英问。

　　“我可以回到自己自high的过程当中，其实今年1至6月份，基本上时间就是自己的，考完试就呆在家里自high。”小珍有些无精打采地说。

　　接下来，黄成英为她进行了催眠引导法。在大概15分钟的催眠放松后，然后慢慢引导她自由观想。小珍说她看到有水在冒泡，在潜到海底的时候，看到一个铁笼子，铁笼子埋在沙子里面，旁边还有好多没用的东西，废铁、废铁窗、排气管等。然后，在黄成英的鼓励下，她尝试着将那些废铁、垃圾、废铁管等按照不同类别一一清理出来，堆放到一个地方。后来，有一个很大废铁管抽不出来，被沙子和野草埋住了，她又用手把那些沙子和野草搬开。

　　在她不断地搬开沙子和野草的时候，黄成英看到她紧锁的眉头越来越放松。催眠结束后，黄成英让她回忆刚才的景象跟现实中有没有什么相似之处？

　　小珍说：“在生活中就有很多对自己没用的东西，就像沙子和野草这些障碍物一样，让我感觉有些排斥，但只要努力把这些东西移开，就是另外一番情景了。”

　　“可以这么认为。”黄成英分析说，“还有很重要的一点，就是你要允许这些障碍物的存在，真正从心里完全接纳它们。现在的这份工作不是最佳的，却是你最先答应的，后面其实有更好的选择，同时你又觉得最先答应别人不好反悔，要讲诚信，所以只能心痛地拒绝后面一份最佳的，选择了这样一份工作，你自己也有点后悔吧，所以你在用‘随遇而安’来说服自己，却让自己陷入压力的痛苦中不可自拔。”

　　黄成英继续分析说：“你所遇到的这些挫折都与你‘随遇而安’有关系，而你现在最需要做的是让自己内心变得强大起来。如果你可以主动争取和表达，主动寻找更适合你的工作，相信你今后的道路一定会走的很顺畅。”

　　“我知道怎么做了。”小珍豁然开朗。

　　专家点评

　　伤痛会上“瘾” 带着觉知才能疗愈

　　专家点评：

　　国家二级心理咨询师、国际NLP执行师黄成英表示，本文中的小珍在两次高手如云的环境中，内心的那种不自信、害怕、压抑，让自己很痛苦。她曾几次说的“随遇而安”，已经由语言习惯性表达，到控制了她自己的潜意识。若没有很好觉知自己的语言，自己的口头禅，可能直接影响到自己的命运和人生。

　　内心不够强大，只能用“随遇而安”来告慰自己，怕自己做不到，或争取不好的东西，会导致自己失败。一个人的内心曾经受过创伤，内在的潜意识就会在以后主动地追求令其受伤的情景。伤痛也会上“瘾”——当人们重复体验这种“伤痛”时，一个相关的神经回路会被加深。在强迫性重复这个“伤痛”的过程中，其实是有机会得到疗愈的，包括寻求专业咨询师的帮助，带着觉知经历这种重复，这种重复才有意义。

　　（文字整理  纪瑾）