“面对压力,很多人都不知道该如何释放,日积月累,将严重影响身心健康。”本次减压工作坊以体验式教学为主,国家二级心理咨询师黄漫飞老师带领青年朋友们,从情绪——表达情绪——释放情绪——整合身心冥想等几个方面,一一进行体验并分享减压的有效方法、解释冥想的概念。青年朋友们通过游戏体验的方式来放松心情,达到减压的目的,现场氛围轻松愉悦。黄老师强调,每天在繁忙的工作和学习之余,应该留点时间来给自己放松,凡是经历的,都是精彩的,不管遇到任何困难,只要学会自我调解,学会正确的减压方法,就能从根源上缓解压力。
本次活动得到在场青年朋友们的一致好评。许先生是一名企业高管,他说,“平时自己因为工作压力大,连做梦都想着工作的事,最近出现失眠、烦躁不安、精神倦怠等症状,参加完减压工作坊活动,收获非常大,学会了如何去释放压力、放松身心。”