汤类盐多，易高血压

　　在外就餐最好少喝汤，餐馆的汤一般盐、鸡精、味精放得较多，容易导致高血压和动脉硬化。

　　在家熬汤时间过长会导致嘌呤含量增加，易导致高尿酸，多喝可能会伤肾。

　　牛奶喝太多，患病风险高

　　牛奶被誉为最佳天然补钙品，但长期大量喝牛奶会导致营养失衡，可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。

　　每人每天喝200~300毫升牛奶（1~2杯），就完全不用担心这种风险。

　　茶太浓，可能心悸

　　饮茶要注意浓度和温度。浓茶含大量咖啡因，过量摄入会引起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。喝太凉的茶会使脾胃虚寒的人腹泻，喝太烫的茶极易损伤食道和胃黏膜。

　　咖啡喝太多，影响睡眠

　　最好不要空腹饮用咖啡，也不要在晚餐后喝，以免影响睡眠质量。

　　健康人一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升），孕妇要减少咖啡摄入量，每天不要超过2杯。

　　“人工果汁”，伤牙

　　市场上不少果汁饮料是由糖、香料、人工色素等调制出来的“人工果汁”。美国、英国的研究者发现，这类果汁饮料不仅会损害牙釉质，引发蛀牙、牙齿敏感等问题，还容易导致体重超标，增加糖尿病风险。

　　酒，喝出60种病

　　世界卫生组织统计显示，有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。饮酒过量，肝脏“最受伤”，一次醉酒相当于得了一次肝炎。短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒，长期如此，容易诱发酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。