按摩穴位

　　迎香穴：位置在鼻翼外缘中点旁边，当鼻唇沟中。用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，每天手指推迎香穴36-100下。

　　印堂位：两眉之间，每天按压50次。

　　肩井穴：两手交叉搭肩，中指尖下处，每天用手抓住两侧肩部向上提拉30次、按压50次。

　　注意饮食

　　周瑾提醒，过敏性鼻炎患者应避免吃冷饮，食用过冷食物会降低免疫力，并导致呼吸道过敏。同时，食用刺激性食物易刺激呼吸道黏膜；牛肉、羊肉、海鲜等容易过敏的食物也要谨慎食用。

　　日常护理

　　1.生活环境空气清净，避免接触灰尘及化学气体。

　　2.及时治疗相关疾病，如鼻中隔偏曲、扁桃体炎、鼻窦炎等。

　　3.加强锻炼，增强机体的免疫力。

　　4.慎用鼻黏膜收缩剂，尤其不要长期、不间断使用（如滴鼻净、麻黄素、呋麻滴鼻液等）。

　　5.纠正不良习惯，用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛都会对鼻子十分不利。（人民网）