天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，小寒是反映气候变化的节气，每年阳历的1月5日或6日，太阳到达黄经285度时开始。它是农历二十四节气中倒数第二个节气，这是按农历月份排列的，如按公历来看，则成为每年的第一个节气。

　　我国民间有“冷在三九”的说法。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内，正所谓“天寒地冻北风吹，小寒时处二三九”。气象资料显示，小寒时节昼短夜长，阳光不强，我国大部分地区刮西北风，常有西伯利亚寒流袭击。

　　“春夏养阳，秋冬养阴”，天文和保健专家提醒说，小寒时节养生保健的原则是敛藏精气，固本扶元，以防寒补肾为主。