自我感觉年轻  英国伦敦大学研究发现，感觉比实际年龄年轻3岁或以上的老人8年内死亡的可能性比自觉年老的人低得多。感觉自己年龄大，死亡风险增加41%。

　　多吃果蔬  日本冲绳岛的居民拥有世界最高的百岁老人比率，他们的果蔬食用量很大。食用果蔬多的女性5年内死亡的几率比很少吃的人低46%。特别是紫色水果（如葡萄、蓝莓）含有多酚类物质，可降低患心脏病和老年痴呆症的风险。

　　适应力强  美国纽约西奈山伊坎医学院的老年医学教授罗赞·莱比锡介绍，适应力可帮助老人避免压力和焦虑，从而延长寿命。

　　吃深海鱼  血液中Omega-3脂肪酸含量高的人比含量低的人至少多活2年。Omega-3脂肪酸主要来自深海鱼。

　　中午打盹  哈佛大学对希腊伊卡里亚岛2.3万名居民的生活习惯考察后发现，每天午睡30分钟的人死于心脏病的几率比其他人低37%。

　　生活有目标  加拿大卡尔顿大学的研究显示，有生活目标的人意志坚定、死亡率低。

　　中年时身体棒  中年时身体棒的人（男性8分钟内能跑完1.6公里，女性为10分钟）在70多岁后患上老年痴呆症、癌症、心脏病和2型糖尿病的可能性较低。

　　腰围苗条  腰围94厘米以上的女性40岁后的预期寿命比腰围69厘米以下的短5年。腰围109厘米以上的男性比腰围89厘米以下的人预期寿命短3年。

　　喝茶  每天喝一两杯茶对心脏很有好处。绿茶和红茶都含有儿茶素，能帮助舒张血管。（人民网）