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2018年03月21日 星期三
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饮食宜健脾助阳
春天,万物生长,阳气升发。人体在这个季节新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾助阳为原则。专家表示,春天养生也要顺应此时的节气特点,要讲求平衡,以“和”为本,为一年健康打基础。春天重在养肝。春天饮食要益肝健脾,因而饮食选择上不妨添加一些甘味食物,例如米仁、山药、木瓜等,滋补脾胃。舒肝养血宜选择菠菜,菠菜是春季的时令蔬菜,有滋阴润燥,舒肝养血的功效,也可辅助治疗肝舒及其并发的胃病。还可多吃韭菜、葱等。而春季不宜滋补,也不宜进食大鱼大肉等滋味厚重的食物。
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