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上完体育课膝盖痛得走不动路

“罪魁祸首”是胫骨结节骨骺炎
  医生提醒锻炼要科学,跳绳要适度。 资料图片

  本报讯(记者刘雅玲)开学一周,10岁的明明上完体育课后突然出现膝关节疼痛,甚至痛得走不动路了!明明的爸妈赶紧带他来到广东省中医院珠海医院骨关节科检查,检查结果是胫骨结节骨骺炎,医生交待患儿需要静养,而且一段时间内不能再进行剧烈运动了。

  只是上了几次体育课就得关节炎了?该院骨关节科谭方医生和家长详细沟通后得知,孩子的妈妈听说跳绳有助于长高,练好了还可以在体测中拿一个好成绩,于是从暑假开始就让孩子每天跳绳2000-3000次。谭方提醒患儿家长:儿童锻炼要适度,千万别再这么跳绳了。

  据了解,胫骨结节骨骺炎是胫骨结节骨骺在未闭合前受到过度牵拉引起的,特别是青少年儿童生长发育较快的10-16岁阶段,骨骼增长较快,骨骺脆弱加上局部过度牵拉,从而引起骨骺炎症,表现为膝关节胫骨结节处局部疼痛,伴有肿胀隆起,按压时疼痛明显剧烈,活动后疼痛症状加重。

  “寒暑假是运动损伤的高发季节。”谭方介绍,暑假以来,门诊的运动损伤患者越来越多,大部分都是青少年儿童生长发育较快的阶段过度运动导致的损伤。

  锻炼有益身体素质提高,对儿童身心健康很有必要,但一定要循序渐进、做好保护、控制强度。合理运动可以提高骨密度和骨强度,降低骨质疏松和骨折的风险,适度的运动有利于刺激骨骺发育,达到长高的目的。

  超负荷跳跃,不仅达不到长高的目的,还可能造成骨损伤,如半月板损伤、韧带损伤、胫骨结节骨骺炎、跟骨结节骨骺炎、跟腱炎、足底筋膜炎等。

  谭方特别提醒广大家长:不要给孩子穿过紧的衣物,特别是紧箍脚踝,穿脱困难的袜子,会影响血液循环;要穿抗震力强的鞋,并选择平坦的地面;照顾好脊柱,平时保持正确的坐姿和站姿,避免长时间负重压迫脊柱;如果已出现关节肌腱问题、关节疼痛,应谨慎选择运动方式,可以咨询医生、选择冲击力小的运动。

 
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