杠上开花 

　　被誉为“教科书般的动作”

　　东京奥运期间，邹敬园已经在吊环项目表现出不俗的实力。到了巴黎奥运周期，他的吊环实力不断上升，2022年世锦赛团体资格赛和决赛，他在吊环比赛成功完成自己的创新动作“倒十字慢落下至倒悬垂-慢压上成锐角十字”，其中决赛得分获得全场最高，这个创新动作被国际体联命名为“邹敬园十字”，成为中国体操史上第5个获得命名的吊环动作。

　　巴黎当地时间8月5日中午，巴黎奥运会竞技体操项目在贝尔希体育馆展开最后一个比赛日的争夺。在男子双杠决赛中，东京奥运会冠军、中国选手邹敬园夺得冠军，成功卫冕。这是中国队在本届奥运会体操项目中的第二枚金牌，也是中国队收获的第五枚男子双杠奥运金牌，从而成为奥运会历史上在该项目夺得金牌最多的代表团。

　　比赛中，里约奥运会双杠冠军、乌克兰老将沃尔尼耶夫在比赛中出现失误，直接掉杠了。预赛排名第一的邹敬园随后出场，几个空翻犹如大鹏展翅，展示了“教科书般的动作”，下法稳稳落地，最终得到16.200分（6.9难度分、9.3完成分）牢牢锁定了冠军。

　　突破瓶颈

　　再度站上奥运最高领奖台

　　从东京到巴黎，这三年对于邹敬园来说，经历了太多。以双杠为主项的他，为了给中国体操队团体争分，开始苦练吊环等项目。“我想在体操上面有更多突破，但是每次练到一个瓶颈的时候，都会有伤病的出现。”

　　伤病几乎是每个运动员不得不面对的挫折。走下赛台，邹敬园立刻把冰袋敷在右肩上。连日来的训练和比赛，他的身体几乎达到了极限。“如果现在是训练的话，我肯定是练不了的，但这是在比赛。”“上场前，教练问我肩膀怎么样，我说不用问我。”邹敬园淡定自若地说，“我进场之后能感受到大家的期待，那一瞬间，肯定什么都不要去想了，专注动作。”

　　排除干扰

　　最强对手其实是自己

　　邹敬园在展望巴黎奥运会时表示：“专注自己的动作，专注自己训练的感觉，坚定自己的想法，明天就能比，明天就能成功的感觉。”邹敬园也相信，只要做到了这一点，巴黎奥运会必然会赢得丰收。

　　邹敬园的腕伤已有多年，平时训练时把冰袋搭在手腕上。和绝大多数体育项目不同，体操比赛是运动员自己和自己比，从某种角度讲，最大对手不是他人而是自己。“要参加奥运会就不能退步，体操项目的特点决定了休息天数有限，每天的训练就是为了不退步。”邹敬园说，他每天会进步，但也会退步。和伤病对抗，最难的是一直保持在比赛的巅峰状态。

　　为了提高稳定性，奥运会前的训练中，邹敬园在完善技术的同时，也在进行心理上的准备。“有的时候面对对手冲击的时候，或者是对手完成一个很完美的成套动作的时候，自己千万不要被干扰，逼自己超常发挥，这种想法对于体操来说还是有忌讳的。”邹敬园说，提高动作的稳定性是最主要的，把最好的动作感觉形成一种惯性，不让它超出自己的把控范围，这样才能最大程度地提高稳定率。文图均据新华社