6月7日，2024年高考正式拉开大幕，这是自1977年高考恢复以来的第48个高考。珠海有13000多名考生奔赴考场。

　　40多年来，高考的变革与社会的发展和变迁息息相关。对很多人来说，高考既是人生大考，也是成人礼。每个人的高考记忆，都是独有而特别的。

　　今天的民生新观察，我们请来1999届高考生、珠海传媒集团首席评论员李勇智，2009届高考生代表宋明远，与主持人李臣浩（2018届考生），一起讲述自己的高考故事，同时也给今天高考的学生加把油鼓把劲。时间线从1999年跨越至2018年，一个个鲜活的故事也串联起高考改革不断向前推进的时代印记。

　　文字：本报记者 康振华

　　摄影：本报记者 吴长赋

　　考前都在干什么？

　　7天前，珠海传媒集团记者赴珠海市第三中学，拍摄了一个高三学生的班会课短片。画面中，老师为大家组织了一次告别仪式，让同学们把想说的话写在纸上，写成一封信给最想感谢的人。也可以选择在班会上念出来，这个场面很温馨、很感人，许多人念着念着流出了眼泪，听者也为之动容。

　　李臣浩：每个人高中时期都有陪伴自己的人、想感谢的人，可能是老师、同学、舍友，也可能是家人和亲戚。你们当时有这样的仪式感吗？看完这个短片，同学们学习备考的氛围还是比较紧张的，回想高考前一周，你们当时都在做什么？

　　宋明远：我印象中老师在做考前动员，和同学聊天，一起商量怎么备考。还有一天回到家里，全家人也很重视，这个问我有什么需要，那个来做我的思想工作，感觉考前的时间过得挺快的。

　　李臣浩：我感觉考前调整心态很重要，保持轻松心理上阵能更好发挥。

　　李勇智：因为我是住校生，而且我们学校是考点，除了走读的学生之外，我们不用来回折腾。相比那些学校不是考点的考生，我们是比较幸运，可以准备更充分一些，作息没有打乱，可以说是以逸待劳。考前和平时差不多，都是教室和宿舍两点一线。这样一个状态对我们有好处。但是感觉家长们坐不住了，比较焦虑，有的家长担心学校伙食不好，会特意请假，做些好吃的饭菜送到学校来给孩子吃。

　　印象最深的是考试前一晚，大家都激动得睡不着，纷纷谈论一些考试情况，来查寝的老师看到大家都没睡，就敦促我们：“大家不要想那么多，赶紧睡觉吧，睡好了明天才能考好。”老师这种服务到最后一刻的态度，至今令人记忆犹新。

　　李臣浩：我那时高考也住在学校里。老师给你做思想工作，家长也给你做思想工作。大家都围着你转，他们更多的是希望你吃得好、睡得好，把体力和精力都用在高考上，其实老师和家长也很紧张。

　　李臣浩：我们三个人高考的年代跨度在10年左右，勇智是1999年参考高考，那一年我还没出生，跟现在相比，那个年代的高考和现在有什么不一样吗？明远，你那个年代呢？和现在的氛围，或者考试模式差别大吗？

　　宋明远：感觉以前的高考和现在差别不大。感觉考前一个月尤其是最后一周，亲朋好友和老师都围着你转，社会上对高考很重视，交通要封路，禁止噪音，免费通勤等，和现在差不多。我当时不在家乡而是在吉林参加高考，全家来到吉林为我护考，都住在酒店里，我单独住一间。其实考试倒计时100天和50天的时候我比较紧张，临近高考的最后几天我反而比较放松了。

　　李勇智：我和明远的情况差不多，到了放手一搏的时候反而不紧张了。但是感觉高考一直在改革。比如填报志愿，我们那时是在不知道分数前就必须填报志愿，如果估分不准，就会对填报志愿造成较大影响，最后影响录取。而且也没有电脑，都是手工操作。

　　宋明远：我们是得知分数后填报志愿，当时我爸打电话去各个有意向的大学招生办咨询，最后决定如何填报志愿。

　　李臣浩：因为我考的是艺术类，我当时除了统考，还要参加各个学校的艺考。

　　如何告别自己的高中生活

　　李臣浩：你们是如何与高中生活告别的？有举行仪式吗？高中阶段你最想感谢的人是谁？

　　宋明远：我们考前没有搞告别仪式。一般都是大家互相写同学录，就是有个本子，老师和同学都在上面留言，留下祝福或对三年高中生活中对你的感觉等，并会留下电话、也会留下QQ号，以方便以后联系。而对于那种比较煽情的告别仪式，一般都是在拿到录取通知书后举行的学子宴上才会有。

　　李勇智：我们考前也没有告别仪式。但是在填完高考志愿后，也会写同学录。我们那时没有网络也没有QQ，也不重视教育心理学，大家的弦都绷得很紧。没到最后一刻是松弛不下来的。我是直到填完志愿那一刻，感觉就一动也不想动，觉得对自己十二年拼搏终于有了一次交待，对父母家人朋友的一次汇报。也是人生的一次重要转折点，也算是18岁的成人礼，我可以不用再做很多事，也可以开始做很多之前不能做的事，也可以尝试很多没做过的事。感觉自己一下子长大了。

　　如何缓解考前焦虑？

　　李臣浩：考前你们的状态是怎么样的？出现紧张焦虑的情绪，又是怎么去调整的？

　　宋明远：我最焦虑的时候是考前100天。但到了高考前并不怎么焦虑。我当时主要是和同学互相交流，尤其是和优秀同学交流，从中吸取能量。亲友都送一些寓意吉祥的礼物，比过年收到的还多。考试的时候状态是放空，我的心态是无所谓。

　　我祝福今天走上考场的考生放轻松。高考当然是一个非常重要的转折点，每一个考生产生焦虑是非常正常的事情。高考之后令人焦虑的事情也不少，比如工作的事情、家庭的事情、情感的事情，都有可能产生焦虑。为什么会产生焦虑，就是面对未知的事情和你不可控制的事情才会产生焦虑。如何战胜焦虑？就是不要管那些自己无法控制的事情，而是考虑自己可以控制的事情。比如比你学习好的同学考得怎么样，这是你无法控制的事情，你不要在乎这些事情，而是要去控制自己的心情、心态和状态。比如我在考前，就考虑会出现什么突发状况，找出应对之策，这样就可轻松上阵。

　　李勇智：我基本没什么焦虑。但是去考场前，回头看见外面全是家长，突然就紧张起来。但是我立即调整心情，不想其他，专注自己眼前的事。

　　李臣浩：每个考生都有长板和短板，要本着这样的心情：虽然这道题我不会，但我觉得我不会的别人也可能不会，而我会的题别人不一定会。

　　李勇智：对于考生我想说，出现情绪焦虑紧张，可以提醒自己，我难别人也难，一定要充分相信自己。另外，一定要断舍离，会的就赶紧写，不会的也不要太纠结，以免浪费时间。要有取舍，以平常心对待。