本报讯（记者刘雅玲 通讯员薛珊）最近，气候潮湿闷热，人体皮肤毛孔开泄，极易感受风、湿、热之邪，从而生病，而小孩子本就脾不足、卫表虚，更容易出现胃口变差，睡觉烦躁，甚至感冒、腹泻、呕吐等不适。中医院传统疗法科陈佳丽医生来给各位家长讲一讲这一时节儿童如何防病保健。

　　陈佳丽医生介绍，这段时间小孩子经常出现食积、气滞的现象，特别是感染湿邪或者感冒之后脾胃升降功能失常，导致脾的运化功能下降，所以出现食滞的情况，进一步影响食欲，甚至出现其他腹泻、恶心等症。因此，初夏小儿养生宜注重养心健脾，注意健脾祛湿、清热化滞。

　　针对上述情况，陈佳丽医生推荐一些方法预防小儿感冒，帮助脾胃运化：

　　小儿推拿

　　1.清小肠300次。小指尺侧边缘，自指尖到指根成一直线，从指根直推向指尖300次。

　　2.补脾经300次。旋推大拇指指面300次。

　　3.运八卦300次。用拇指或中指在以内劳宫为圆心，以内劳宫至中指根横纹的2/3为半径的做运法300次。

　　4.摩腹5分钟。用掌根或者掌面在腹部做顺时针环形摩动5分钟。

　　5.捏脊6-10遍。大椎至长强成一直线，用拇、食、中三指拈捏从龟尾出的长强穴捏至大椎穴6-10遍。

　　祛湿化湿健脾食疗

　　1.陈皮薏苡五指毛桃汤

　　准备陈皮10克，薏苡仁50克，五指毛桃30克，瘦肉适量，姜3片。将陈皮、薏苡仁、五指毛桃、瘦肉洗净，放入锅中加适量清水及姜3片，煮沸后改小火煮约30分钟。加入适量盐调味即可食用。此方健脾利湿、理气化滞。

　　2.荷叶扁豆薏米粥

　　准备扁豆20克，荷叶半张，红豆50克，山药、木棉花各15克，薏米50克，灯心草1克。将山药切成块，同洗净的红豆、薏苡仁、木棉花、扁豆一同放入锅中，荷叶撕成小块加入锅中，后加入适量水，先大火煮开，再改成小火煮至成粥，可加入适量冰糖调味。此方健脾利湿、消暑祛湿。

　　中药香囊

　　香囊是佩药疗法之一，是选用一些芳香化湿药物，通过药物的特殊气味，以达到杀灭病菌的作用，并能提高人体免疫球蛋白的能量，增加消化腺的分泌，提高消化酶的活力，增加自身免疫力。对易患感冒、消化功能低下而抵抗力差的儿童更加适用。常用药物例如：苍术、石菖蒲、白芷、细辛、藿香、佩兰、丁香、甘松、豆蔻、川芎、艾叶、冰片等。