本报讯（记者刘雅玲）立冬过后，一部分小伙伴的皮肤开始变得干燥、敏感，出现脸部紧绷、干痒起皮、嘴唇干裂、眼部干涩，细纹、干纹加重、痘痘增多等不适，甚至连脸颊的色斑都越来越明显。秋冬护肤有哪些小窍门呢？珠海市人民医院皮肤医疗美容中心主任黄芳为您支招。

　　为什么秋冬皮肤问题增多？

　　天气干燥。秋冬之际，随着空气湿度的下降，导致皮肤水分流失，水油不平衡，严重时出现敏感、泛红、脱皮等问题。皮肤过度干燥时，会分泌更多的油脂来“锁水”，如果清洁不到位就会产生痤疮。

　　饮食习惯改变。天气变凉之后，不少小伙伴就开始“进补”，火锅、烧烤，不断摄入，这些食物在体内转化成高热量，导致身体负荷加重，进而引发皮肤问题。

　　护肤不当。皮肤干燥、敏感后，没能及时转换护肤品的种类，仍然使用着夏天较为清爽的护肤品，滋润度没跟上；或者是直接使用过于油润厚重的护肤品，皮肤无法吸收，导致堵塞毛孔，产生皮肤问题。

　　秋冬之际如何护肤？

　　注意防晒护理。很多人以为秋冬不用防晒，但是即使没有阳光不刺眼，紫外线对皮肤的伤害仍然存在，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。

　　注意饮食。养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等，以供应肌肤的需要。

　　温和护肤。换季时皮肤容易敏感，需要时刻关注皮肤的变化和不适，选择性质温和、不刺激的清洁及护肤用品，避免皮肤敏感、过敏、痘痘等皮肤问题的发生。适当使用面膜保湿，以每周2-3次，每次10-20分钟为宜，敷完面膜后也不要忘记涂上乳液或面霜锁住水分。