本报讯（记者张帆）立冬时节，天气渐凉，适合膳食养生。11月8日下午，斗门区乾务镇南山村新时代文明实践站开展“营养膳食促健康”营养健康管理指导讲座，长者们在学习食谱搭配的同时，了解常见疾病患者在饮食方面需要注意的事项，进一步增强膳食平衡理念和健康意识。

　　据了解，本次活动是乾务镇“民生微实事”项目“长者技能大课堂”长者生活分享服务活动之一，由斗门区新时代文明实践中心、乾务镇新时代文明实践所、乾务镇公共服务办指导，南山村新时代文明实践站联合珠海市乐家社会工作服务中心开展。

　　活动中，膳食营养师引用《中国居民膳食指南》中的6条核心推荐，深入浅出地为长者讲解如何健康饮食，并深入分析“膳食宝塔”的内容。“在日常生活中要平衡膳食，不要喜欢吃什么就总吃这个。”膳食营养师建议大家多吃谷类、杂粮、蔬菜、水果，适量摄入蛋白质和乳制品，合理控制油盐糖等的摄入量，也可以参照“膳食宝塔”合理安排每日的膳食。

　　此外，膳食营养师围绕秋冬季时令特点、养生保健原则，在为长者提供食谱搭配的同时，讲解了常见疾病患者在饮食方面需要注意的事项，告诫大家可以通过合理的饮食安排，帮助自我预防和控制一些常见疾病。

　　“我常年血压比较高，听了营养师的讲解之后，学到了更多知识，以后在饮食方面也得注意了。”参加活动的黄阿姨表示。