案例

　　家长：

　　开学几天了，可是读初中的孩子似乎还没适应学校生活，对学习不上心，对同学不热情，回到家的状态和开学前差不多，很懒散。请问家长该如何协助孩子调整呢？

　　分析

　　珠海市帮达心理咨询有限公司首席心理咨询师曹泽能：

　　家长您好，孩子开学没收心，一般可能有三种潜在原因：

　　第一，生物钟还没调整过来。生物钟在心理学上的意义是大脑潜意识在身体形成健康的习惯，也是一种潜意识的自我保护。一则可以提示时间，譬如几点起床与休息，什么时间做什么事，到了这个点，基本上大脑会自发性提醒你；二则可以提示事件，当你遇到某事时，生物钟会自动提示其他事的出现，比如看到手机就想刷抖音、刷微信；三则可以维持某种状态，是持续做一件事情的动力，例如要专心上一堂课，就需要该功能完成；四则可以禁止某种功能，某行为可以被生物钟终止，例如孩子正在聚精会神玩游戏，如果父母来了电话，孩子对玩游戏的终止就是生物钟的功能起作用，否则就会不停顿地玩下去。生物钟会因年龄、性别、不同人而异，处在青春期的孩子睡眠规律比父母晚，晚睡晚起相对正常。

　　第二，学校适应性不够。学生对学校的学习氛围、学习条件、学习节奏的适应，包括学生的学业完成情况、学生对自我行为的约束管理情况、学生与其他同学交往的主动性如何等。相对来说，寒暑假离校时间较长，对一部分社交能力不强的学生，会经历学校适应的考验。此类学生或许原本在学校就不活跃，甚至被“边缘化”，或学习成绩不好、人际关系不好、感觉学校没有什么吸引力，那么假期之后要需要较长时间来建构环境的安全感与舒适感。

　　第三，学习兴趣不浓。兴趣，是人认识某种事物或从事某种活动的心理倾向、喜好程度。一是兴趣的倾向性，如对学习是否发生兴趣；二是兴趣的广阔性，如学习兴趣的范围；三是兴趣的持久性，如对学习兴趣能否稳定多久；四是兴趣的效能，如对学习兴趣产生多大的努力力量。如果孩子学习兴趣不浓，行为上就会比较被动，会被学校氛围推着走，就会比其他同学慢半拍，成为火车部分的“尾巴”，甚至掉队。学习兴趣浓的同学，则成为火车部分的“火车头”。通常初中的孩子，对学习的观念已有自己的看法，即学习兴趣基本定型。

　　建议

　　关于生物钟部分，家长要理解、接受人人都有生物钟的规律，生物钟让人“心里有谱”增添安全感，对人的身体机能起保护作用，当家长静心也会影响到孩子静心；同时，允许孩子前期上学有一个被动的调节时间窗口，一般两周至一个月，旧的生物钟会被新的生物钟代替；此外，尽可能让孩子按上学时间正常作息，如晚上10时入睡，睡不着也要心平气和躺在床上，坚持多天之后就会缓缓进入入睡状态。开学后一个月，周末也按上学时间作息，能较快建立新的生物钟；最后，对课堂学习、阅读、作业部分，也要循序渐进，如果上课打瞌睡、作业没如期完成，家长也要多些宽容，切不可过分批评，反而增加情绪压力减少学习兴趣。

　　关于学校适应部分，先要评估自家孩子的真实状况，到底什么因素导致孩子的学校适应性不够，如果孩子本身性格属于慢热型，那么不用担心，拔苗助长也没什么效果；如果人际交往欠缺，在校孤独、被排挤，那么家长需要与孩子、老师、专业人员进一步沟通，商量可行性对策。没解决好之前，家长需要充分尊重孩子的态度，否则容易引发新的风险；如果学习成绩靠后，家长需要降低期望值，孩子本人也需要分析原因再对应调整；另外，家长应鼓励孩子多与同学交流过年情况，可增近同学感情，还可潜意识中结束过年的享受状态。

　　关于学习兴趣部分，家长先要尊重当下的客观事实，要明白自家孩子到底有多大的学习兴趣。其次，视孩子的具体情况，可以协助与督促孩子制订可行性学习计划，让孩子有章可循，有能够达到的努力目标。当孩子实现一个小目标，家长要适当奖励，提高孩子的学习兴趣；另外，与孩子聊聊将来的职业规划，如果想读高中，就找机会带孩子去不同的高中校园感受氛围；如果想从事某个职业，家长可在节假日找机会带孩子去相关职业场所体验一下。让孩子身处其中，明白无论以后做什么都需要一定实力，而提高实力就离不开学习。当孩子明白了事理，就会提高学习的兴趣与动力。

　　（本报记者 张景璐 整理）

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