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坐着办公8小时有害健康

拉伸运动可放松肌肉
  外媒称,8小时工作制已经成为很多人习以为常的事情,但是这样的方式如何影响身体健康,工作期间该如何休息才能缓解疲劳,依然困扰着人们。

  西班牙心脏病学家贡萨洛·迪亚斯·巴维奥表示,研究证实在办公室坐着办公8小时有害健康,此外还有损注意力和自控力。如果长时间保持坐着或者站立姿势,很容易感到腿疼和肩颈痛。

  他还强调,长时间保持一个姿势、坐着办公时姿势不正确、在电脑前或电视前久坐不动、工作环境压力过大都会对身体健康产生不良影响。

  迪亚斯·巴维奥还指出,为了预防久坐不动带来的危害,最佳锻炼方式应当是在工位上经常做一些和缓而不激烈的运动,持续时间在5到10分钟为宜。简单的运动有助于增强体质、舒展肌肉,同时放松紧张工作带来的焦虑情绪。抽时间做做运动不但不会影响工作,还可以提高工作效率,改善与同事之间的人际关系。     (据新华社电)

 
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