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血积伤血管 食积伤脾胃

体内堆不得这五种“垃圾”

  中医认为,“积”为百病之源。若体内的“垃圾”长期积蓄,不及时清除,必将带来健康隐患。

  气积——伤肝

  中医有“怒为肝之志”之说,容易发怒、脾气暴躁、长期情志不遂还会导致肝气持续处于上行状态,造成肝郁不疏。日常生活中,烦躁、焦虑、抑郁等都是“气积”的警告信号。

  对策:运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法。

  血积——伤血管

  血积,是指瘀血凝结成积。血瘀的人通常表现为面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀点或片状瘀斑、女性多见痛经、闭经或经血暗红甚至有紫黑血块等。

  对策:日常饮食上应多吃有活血通脉作用的食物,不吃冷饮或寒凉的食物。

  水积——伤肾

  人体对水的吸收、转换、运输和排泄,统称水液代谢。然而,一旦这种节奏被打乱,一些地方出现供水不足,另一些地方则出现水液过盛而产生潴留,这种潴留即是“水积”,中医称之为“水肿”。生活中,小到熬夜后晨起的眼袋,大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型病症。

  对策:日常多吃些利水消肿的食物。此外,配合按摩穴位,也能起到消除水肿的功效。

  食积——伤脾胃

  食积,即积食。食积指饮食无节制,导致食积不化,使脾胃不能正常运转而引起的一种脾胃病。除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适,积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤发黄、精神萎靡等症状。

  对策:发现积食后,应迅速减少饮食量,同时适当配合吃一些食疗方。

  痰积——生大病

  中医将“痰”分有形与无形两种。有形的痰,一般指呼吸系统的分泌物,可以看得见;而无形的痰,则是指机体内的体液在致病因素的影响下,失去了正常的运行途径和规律,逐步停蓄凝结而形成的一种黏稠的、有害的液体,肉眼无法看见。

  对策:要远离潮湿的环境,平时可多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物。

  人民网

 
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