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运动教室

新年健身“新姿势”

不知不觉燃烧你的卡路里
  新的一年如何健健康康呢?“管住嘴迈开腿”那是不能少,在全民健身的时代,这些锻炼新方式是否让你眼前一亮呢?快来一起看看吧!

  学婴儿爬行

  久坐伤身?来试试学婴儿爬行吧!作为一种新的健身潮流,学婴儿在地板上爬行风靡全球,颇多健身迷开始了这项有趣的训练,是增强四肢力量和矫正身形的好方法。

  轮椅舞蹈课

  借助轮椅也可翩翩起舞。你知道吗?这可是为老年人打造的专属健身“姿势”。在德国,不少健身房中出现老年人的身影。如何在保证他们安全的情况下活动身体又不枯燥?健身房想出了新方法,让老年人与轮椅共舞。借助轮椅的辅助支撑,跳起民族舞蹈,最美不过夕阳红。

  Plogging

  有没有想过在健身的同时为环保出份力量?Plogging可以满足你的愿望!这是一股来自瑞典的健身风潮。将跑步和间歇性下蹲捡垃圾结合起来,既能让你保持身材又能让你为环保出力,不知不觉中燃烧卡路里。

  冥想

  冥想,也是一种健身方式?没错!如果你长期处于身心紧张状态,那不妨试试冥想,在放松及集中精神的过程中,“输入”正面的潜意识,能起到消除疲劳、提高免疫力等积极的健身效果。把精力投放到身体锻炼的同时,内在状态也别忘了调节哦。

  宠物健身

  与汪星人一起跑步或是在有喵星人的瑜伽工作室进行训练?与宠物一起健身成为了健身新潮流。结合两样所爱之物——运动和萌宠,想想就很期待呢。

  尊巴

  尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式,融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、弗拉门戈和探戈等多种舞蹈形式,将音乐、动感易学的动作以及有氧运动融合在了一起。与其说是锻炼,“玩儿”这个词感觉更加符合,而且,燃脂效率也很高哦。

  射箭

  生活的压力就像那根绷紧的弦,在一次次释放弓弦间,那些坏情绪似乎能随之而去。射箭运动是锻炼上肢的最有效手段之一,通过反复拉弓上箭,不知不觉中进行了力量训练。除了能够加强骨骼新陈代谢、增强骨骼力量,还能使肌肉纤维增粗、体积增大,因而肌肉显得发达结实、匀称有力。想要健身塑性的你还不行动起来?

  体育旅游

  边看风景、边健身,体育旅游成了假期出游新方式。体育与旅游相结合,以体育运动为核心,以现场观赛、参与体验及参观游览为主要形式。欣赏美景与锻炼身体双丰收,再不赶上你就out啦。(新华社)

 
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