“天空飘来五个字，那都不是事儿。”活动当天，万老师先是用一句生动幽默的歌词拉开了讲座的序幕，随后通过一个小问题点燃了现场气氛：“你觉得做什么会感觉到开心？”

　　听众们纷纷抢答，有的说唱欢乐的歌曲会感到开心；有的说购物，买喜欢的东西，甚至买菜与菜贩的交流中都会让心情更愉悦；还有的说出去走走多与朋友沟通是一种寻求开心的方式。

　　听罢大家的回答，万老师在表示认可的同时强调，其实生活中获得开心的方式因人而异，多种多样，但目标却只有一个——要开心。

　　“快乐就掌握在自己的手里”万老师强调。随后，她教给大家掌握健康快乐的钥匙四步法：1、安定，心安哪都是家。2、观念，观察自己的念头，做自己的观察者。3、接纳，接受容纳，接受什么会来也会去，接纳自己，接纳他人。4、调控，得意不要忘形，失意不要变形。