如何判断是否有职业倦怠？本顿告诉英国《每日邮报》记者，职业倦怠通常有5个迹象：

　　1、失眠和精疲力竭。睡眠紊乱是职业倦怠的明确迹象之一，上班族应该工作时精力充沛，下班时成就满满。

　　2、工作中感到孤独无助，没有同事可以帮忙。

　　3、没有成就感，觉得工作没有意义。

　　4、苛求完美，一旦达不到就异常沮丧，特别容易产生倦怠感。

　　5、没有下班时间，无法与亲朋好友共处，工作与生活失衡。

　　（新华社微特稿）