1、长期熬夜

　　现在很多年轻男女都有熬夜玩手机、熬夜加班工作的习惯，不到晚上12点绝对不入睡。其实，熬夜对身体危害很大，不仅会使眼睛处于超负荷状态，还剥夺了肠胃休息的机会，易引起肠胃疾病，还会导致人体内分泌紊乱，使细胞代谢发生异常，严重的甚至会造成血管收缩异常，诱发心血管疾病。

　　2、经常不吃早餐

　　现代的年轻男女很少有天天按时吃早餐的。其实，早餐是大脑活动的能量之源，如果早上不吃早餐，身体则无法得到足够的血糖供应，进而身体容易出现倦怠、乏力等问题，令大脑无法集中，影响工作效率。此外，长期不吃早餐，还会令胃酸过多分泌，易引起胃溃疡、肠胃炎等疾病。

　　3、躺着玩手机

　　智能手机给人们的生活及工作带来诸多便利。然而，躺着玩手机，手机的蓝光会对眼睛造成刺激，易引起眼科疾病，而且还会伤害腰椎和颈椎，长期下去，身子会不自然弯曲，颈部会越来越往前倾。

　　4、空腹跑步

　　空腹跑步，非常不利于健康。人在空腹时，身体血糖浓度较低，若此时跑步，身体将会消耗大量的能量，血糖无法供应，则易引起疲劳、乏力，严重的甚至会出现昏迷现象！此外，空腹跑步还会引起肠胃不适，时间久了就易诱发肠胃炎或盲肠炎。

　　5、睡前不刷牙

　　有的人为了偷懒，就没有养成睡前刷牙的习惯。睡前如果不刷牙，其实是非常影响健康的，除了会令口腔滋生细菌，引起炎症或龋齿外，还特别容易诱发感冒和肺炎。英国一项研究显示，与晚上刷牙的人相比，晚上不刷牙的人患心脏病的概率要高70%。

　　人的健康状况与生活习惯息息相关，不良的生活习惯总会对健康带来不利的影响，如果你有以上5个坏习惯，那就赶紧改正过来吧。生文