专家介绍

　　杨文聪

　　珠海市心理危机干预中心心理治疗师、珠海市第三人民医院突发事件心理干预救援队队员、珠海市心理援助热线、未成年人心理援助热线接线员。

　　来 信

　　亲爱的老师：

　　您好，我是小伟。终于放暑假了，想着可以和好朋友们出去玩了，好开心！我恨不得天天约朋友一起好好地玩。但奇怪的是，每当我热情洋溢地提出邀请后，朋友们却委婉地表示他们有别的安排，比如说需要补习功课，或者家庭聚会，不能参加我的邀约了。

　　一开始，我并没有太在意，以为这只是偶尔的情况。但随着时间的推移，这样的拒绝似乎成了一种常态，我不禁开始怀疑：是不是我哪里做得不够好，让朋友们觉得厌烦了呢？还是说，我在他们心中已经不再那么重要了，甚至可能被嫌弃了呢？

　　小伟

　　2024年7月

　　回 信

　　亲爱的小伟：

　　你好！我是珠海市心理援助热线的杨老师，很高兴你能来信，跟我们分享你近期的一些困惑，一起探讨关于社交、人际交往的一些事。

　　首先，我想告诉你的是，不要过分自责或者怀疑自己的价值。在人际交往中，每个人的情况都是复杂多变的，有时候拒绝并不一定意味着对方对你有什么不满或者厌烦。

　　从你的描述中，我能感受到你对友情的珍视和期待，这是非常美好的。然而，有时候我们可能过于关注自己的感受，而忽略了对方可能面临的实际情况。比如，你的朋友们可能真的需要补习功课，或者他们有其他的事情需要处理，这并不代表他们不重视你或者不想和你一起玩。

　　当然，如果你感觉这样的拒绝持续发生，并且影响了你们之间的友谊，那么你可以尝试与朋友们坦诚地沟通一下。你可以选择一个合适的时机，用温和的语气表达你的感受和困惑，询问他们是否有什么原因导致他们不能经常参加你的邀约。同时，也要尊重他们的回答，理解他们可能面临的压力和困难。

　　另外，你也可以尝试一些新的方式来增进你们之间的友谊。比如，你可以邀请他们一起参加一些线上活动，或者在他们有空的时间段内组织一些轻松愉快的聚会。通过多样化的活动方式，你们可以更好地相互了解和支持，从而加深友谊。

　　最后，我想提醒你的是，不要过于依赖外界的评价来定义自己的价值。每个人都有自己的优点和特长，你的价值并不取决于别人是否经常接受你的邀约。重要的是，你要保持自信和积极的心态，继续努力成为一个更好的自己。

　　如果后续你希望与我们继续沟通，可以拨打珠海市心理援助热线或珠海市未成年人心理专线进行咨询，我们会在这里等你。

　　杨文聪

　　2024年7月

　　24小时心理援助热线： 0756-8120120

　　未成年人心理援助专线： 0756-8120120-1