父母应该如何“接住”孩子的负面情绪,有效提供安慰,让孩子感到被理解,从而架起亲子沟通的桥梁呢?
南京市第一中学专职心理老师为家长支招:从脑科学的角度来看,孩子的大脑还处于发育当中,各脑区的发育尚未完全成熟,所以孩子遇到触发自己情绪的事件时,通常会通过直接的、外显的反应方式表现出来。作为家长,如果不能去容纳孩子的负面情绪,而是一味地压制或者冷处理,则可能造成孩子负面情绪的程度加重。
“三步”帮助孩子调整负面情绪
在日常生活中,当孩子有负面情绪时,家长该如何“接”住呢?
第一步:说情绪。通过对孩子的言语或外在肢体表现的观察,将孩子自己未觉察的或不会表达的心情反映出来。比如,低幼的孩子不小心将爸爸刚买回来的新闹钟摔坏了,一直在哭,这时爸爸可以这样说:“你很喜欢这个新闹钟,而它却被不小心摔坏了。所以你很伤心,是吗?”通过这种方式可以帮助孩子,将孩子的心理过程用语言描述出来,慢慢疏导孩子的情绪。
第二步,说内容。家长要学会分析孩子情绪背后的内心需要,而这种需要往往是积极的。比如,一个家有二胎弟弟的姐姐说:“弟弟向爸妈要什么,他们都会一口答应。而我无论想要什么,却总是批评我,说我想要的太多。”通过换位思考和感受孩子的情绪,我们发现孩子内心非常渴望被同等的关爱。所以,心理老师这样对孩子说:“你很希望爸妈能公平地对待你和弟弟,像爱弟弟一样爱你,是吗?”
第三步,通过引导和鼓励提升孩子自主解决问题的能力。家长经常会用过来人的经验简单直接地告诉孩子一些方法和建议,而这种直接的建议不一定会促进孩子的行为改变。所以,家长总会觉得“大道理说了很多,却没有用”。
“两招”引导孩子寻找解决方法
如何才能让孩子自己有亲身的体会和感触,从而促进其自己行动改变呢?可以多采用提问的方式对其进行引导。这里有两种提问技巧,可以提升孩子自己思考问题和解决问题的主动性。一个叫做奇迹提问,一个叫做第三方视角。例如,孩子说:“我和好朋友闹矛盾了,我们现在谁都不理谁。”听得出来孩子有点生气又有点失落。在做了“说情绪”加“说内容”的共情式沟通之后,家长可采用“奇迹提问”的方法问孩子:“如果有一天发生了一个奇迹,你们的关系和好了。你觉得那会是发生了什么呢?”从而引导孩子自己去寻找解决问题的方法,促进孩子解决问题的提升。也可引导孩子从第三方视角进行思考,让他大脑摆脱情绪漩涡,恢复一定的理智去思考问题。
(据新华网)