老师和家长交流分享培养孩子专注力的经验。

　　本期家庭教育微课堂教家长如何培养孩子爱阅读的好习惯。

　　好习惯是孩子成长成才的关键因素，是他们一生受用的宝贵财富。近期，由珠海市妇联、珠海市精神文明建设办公室主办，《珠江晚报·珠海少年》、珠海市家庭教育研究会协办的德行珠海·亲子讲堂举办了两期活动，邀请专家教师与家长一同探讨分享如何培养孩子的专注力和阅读习惯。

　　撰写：林琦琦

　　怎样培养孩子的专注力？

　　良好的专注力对孩子的学习和成长有着重要的影响。如何提高孩子的专注力？在近期举办的家长访谈活动中，珠海市香洲区第十九小学校长李杨、珠海市名班主任杨玉娟与家长代表们围绕该话题进行了分享。

　　影响儿童专注力的因素

　　生理因素：睡眠质量、饮食习惯、运动健康

　　环境因素：噪音干扰、过度刺激

　　心理因素：过度焦虑

　　家长问：我家孩子专注力差，我也经常鼓励她，可效果并不是那么好，家长该如何帮助孩子提升专注力？

　　李杨建议

　　孩子上课经常走神，的确会对听课质量、学习成绩造成影响，家长在这个过程中需要接纳、理解孩子，并耐心沟通，与孩子一起努力，帮助孩子逐步改善上课走神的问题。建议可以这样做：

　　身体方面：建立规律的作息时间，确保孩子有充足的睡眠和充足的精力。同时，要鼓励孩子积极参加体育锻炼，增强体质，有助于提高注意力和学习效率。

　　心理方面：家长应着重关注孩子的心理状态，适时给予心理支持。如果孩子在学习上遇到挫折，心情烦乱，家长应该经常与孩子沟通，或进行学习方法指导，帮助他们更好地投入学习状态。同时，也要注重培养孩子的学习兴趣，将兴趣与学习内容相结合，提高学习的趣味性。

　　感观协调力方面：可以对孩子进行感官训练，如平衡木、跳圈、抓握游戏等，帮助孩子提高感官协调能力。

　　家长问：以前接触过一些提升专注力的训练方法，但由于孩子不喜欢，当成任务式地进行，很难坚持下来。有没有能激起孩子兴趣的专注力训练方法？

　　杨玉娟建议

　　大声朗读法：每天拿出10分钟左右的时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在大声读书的过程中，尽量不读错、不漏字、不断句。

　　故事接龙法：家长以一个故事情节开始，然后由孩子自由发挥。这个游戏可以锻炼孩子的想象力和专注力，同时也能提高语言表达能力。

　　复述故事法：听短文，复述故事，加深阅读理解，锻炼语言概括能力。

　　练习书法：培养孩子从小认真、仔细、坚持的能力。

　　扩充句子法：不断地扩充句子，训练孩子逻辑思维和专注力。

　　听数字考反应能力：读一系列的数字，当听到3举左手，听到6举右手，训练孩子的反应能力。

　　家长问：我家孩子也是注意力不集中，在家里做作业时，总是坐不住，一会喝水，一会上洗手间，一会吃点东西，不能专注地做完作业，有什么方法可以帮助孩子提高专注力？

　　杨玉娟建议

　　尽量给孩子提供一个安静而相对独立的学习环境。因为孩子的注意力很容易被外界所干扰，注意力容易分散。

　　培养专注做一件事情的习惯。如：孩子在家做作业前，先让他们把喝水、上洗手间这些事情做好，再开始做作业。

　　培养孩子的兴趣。兴趣是最好的老师，当孩子对某件事产生兴趣时，自然会更加专注。

　　家长可以在孩子做作业时陪伴在旁，适时给予指导和鼓励。当孩子专注于某项活动时，应该给予肯定和表扬，当孩子取得进步时，应给予积极的反馈和奖励。

　　几种训练专注力的方法

　　􀳁拼图、搭积木：在这个过程中，孩子需要集中注意力，观察细节，并思考如何正确地组合碎片，这有助于提高孩子的观察力和逻辑思维能力。

　　􀳁盯点训练法：每天盯着某个点和物体看上几分钟，或者和别人说话时看着对方的眼睛，也可以训练专注力。

　　􀳁舒尔特训练法：在一张白纸上，画出5X5的正方形表格，把1-25的数字打乱填充到表格中，让孩子按照数字1-25的顺序依次指出数字，并统计完成时间。

　　􀳁连数字游戏：让孩子按照数字的顺序，依次连线，最终能得到一幅简笔画，可以在连线之前让孩子猜猜看这有可能是什么动物。

　　家长问：孩子的专注力与性格特点有关吗？我想了解对于不同性格的孩子应如何培养他们的专注力？

　　李杨建议

　　面对外向活泼的孩子

　　􀳁给予孩子更多独立学习和思考的时间，确保他们的学习环境安静、舒适。

　　􀳁利用孩子的好奇心，根据孩子的兴趣爱好，将学习任务与有趣的活动相结合进行。鼓励他们进行阅读、绘画、书法或者一些需要深入思考的活动，如找迷宫、拼图、搭积木等。

　　􀳁使用定时任务，建立固定的学习时间表，让孩子有所期待和遵循，并形成习惯。

　　􀳁设置短期目标，让孩子在完成小任务后获得满足感和成就感。

　　面对内向安静的孩子

　　􀳁帮助孩子设定清晰的学习目标，避免过度关注细枝末节。

　　􀳁鼓励孩子进行需要长时间专注的活动，如绘画、拼图等，也可以通过一些奖励机制来调动孩子的积极性。

　　􀳁提供稳定的学习环境和情感支持，加强亲子沟通，让孩子感到安全和被理解。

　　􀳁与孩子一起制定学习计划，让孩子参与其中，增加孩子的责任感。

　　如何培养孩子爱阅读的好习惯？

　　阅读，是人类获取知识、开拓视野的重要途径。如何培养孩子爱阅读的好习惯，让他们在书香海洋中快乐成长？在近期举办的家庭教育微课堂中，珠海市香洲区广生小学教师李洲结合场景演示为家长们分享了经验。

　　李洲认为，孩子阅读习惯的形成并非一蹴而就，而是需要家庭、学校和社会的共同努力。在家庭环境中，许多孩子因为父母过度使用手机、缺乏阅读时间等原因，逐渐失去了阅读的兴趣。家长在忙碌的工作之余，如果能抽出一些时间陪伴孩子阅读，将对孩子产生深远的影响。

　　家长可以这样做

　　●家长自身要树立正确的阅读观念，通过自己的行为给孩子树立榜样。

　　●家长可以为孩子创造良好的阅读环境，如购置舒适的阅读座椅、搭建家庭图书馆等。

　　●家长可以根据孩子的年龄和兴趣，选择寓教于乐的图书，引导孩子在阅读中找到乐趣。

　　●设立家庭读书时间，不仅能够增进亲子关系，还能激发孩子的阅读兴趣。

　　●设立奖励与惩罚机制，如读完一本书可以获得小奖励，没有完成阅读任务则需要承担一定的责任。